J'imite l'oiseau qui étire ses ailes !

J'imite l'oiseau qui étire ses ailes !

Cet exercice étire les bras et les épaules


1. Je suis assis et je mets mes mains sur mes épaules

2. Je respire tranquillement et j'étire  mon bras gauche



3. Puis, je remets ma main sur mon épaule et je compte jusqu'à 2

4. Je respire tranquillement et j'étire mon bras droit



5. Je remets ma main sur mon épaule et je peux recommencer encore une fois